%AM, %24 %125 %2017 %09:%10

Top 10 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng

Đánh giá bài này
(0 bình chọn)

Chuối, tỏi, giá đỗ, cà chua, việt quất... những thực phẩm tốt cho tinh trùng mà nam giới cần bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày để có thể có cuộc sống chất lượng.

Ở bài viết trước chúng ta đã tìm hiểu sơ qua về nguyên nhân, dấu hiệu chứng tỏ trường hợp tinh trùng yếu và tinh trùng loãng( bạn tham khảo tại đây). Bạn đừng quá lo lắng chỉ cần thiết lập chế độ sinh hoạt hợp lý kết hợp ăn uống khoa học giúp gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng Y giúp tỷ lệ sinh con trai cao hơn ở các cặp vợ chồng. Hôm nay, songtre.info xin chia sẻ với các bạn top 10 thực phẩm giúp bổ sung, tăng quá trình sản xuất ra tinh trùng khỏe mạnh cho cánh mày râu. Bạn đọc tham khảo:

1. Chuối

Trong trái chuối có chứa chất bromelain- đây là chất rất có lợi cho hooc môn giới tính, đặc biệt nó là thực phẩm tốt cho tinh trùng của các đấng mày râu. Các vitamin B1, A, C trong chuối có công dụng hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng, khiến tinh trùng được khỏe mạnh, tinh trùng có thể tăng cường khả năng sống trong môi trường âm đạo. Mặt khác đây là loại quả rất dễ ăn, dễ tìm thấy vào bất kì mùa nào trong năm.

Chuối là thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới

Chuối là thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới

2. Tỏi

Chất selen, vitamin B6 có nhiều trong tỏi không chỉ tốt cho não, gan mà còn nâng cao chất lượng tinh trùng ở nam giới, giúp quá trình lưu thông máu đến tinh hoàn thường xuyên, từ đó số lượng tinh binh tăng lên đáng kể, tăng chất lượng đời sống tình dục của nam giới.

Tỏi không chỉ tốt cho não, gan mà còn nâng cao chất lượng tinh trùng ở nam giới

Tỏi không chỉ tốt cho não, gan mà còn nâng cao chất lượng tinh trùng ở nam giới

3. Ngao, sò huyết, hàu

Có thể nói “thần dược”- thực phẩm tốt cho tinh trùng của đàn ông chính là ngao, sò huyết, hàu. Đây là những loại hải sản giàu dinh dưỡng bởi nó chứa lượng axit amin dồi dào, giúp tăng cường lượng testosterol trong nam giới, hỗ trợ điều trị chứng vô sinh.

Ngao là “thần dược” tăng cường lượng testosterol tốt cho tinh trùng điều trị chứng vô sinh

Ngao là “thần dược” tăng cường lượng testosterol tốt cho tinh trùng điều trị chứng vô sinh

Bên cạnh đó trong các loại hải sản vừa kể trên thì có chứa lượng kẽm rất lớn, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm, sinh lí yếu, giúp bộ phận sinh dục nam có thể cương cứng lâu hơn, tăng cường khả năng thụ thai.

4. Giá đỗ

Không có nhiều nguời biết giá đỗ là một trong những thực phẩm tốt cho tinh trùng của nam giới. Trong giá đỗ có rất nhiều vitamin: C, E, B12…giúp tăng nhu động, cải thiện chất lượng tinh trùng. Nếu nam giới dâng trong quá trình điều trị hiếm muộn thì nên bổ sung giá đỗ vào thực đơn ăn mỗi ngày của gia đình mình.

Giá đỗ rất nhiều vitamin: C, E, B12…giúp tăng nhu động, cải thiện chất lượng tinh trùng

Giá đỗ rất nhiều vitamin: C, E, B12…giúp tăng nhu động, cải thiện chất lượng tinh trùng

5. Lựu

Trong quả lựucó chất oxi hóa, có tác dụng đặc biệt trong việc giảm malondialidehyde  – một chất gây hại cho tinh trùng. Nam giới khi ăn lựu thường xuyên còn giúp khả năng tăng cường testosterone, giúp việc lưu thông máu được dễ dàng và làm tăng ham muốn tình dục, cuộc sống gia đình từ đó hạnh phúc hơn.

Lựu có chất oxi hóa, có tác dụng đặc biệt trong việc giảm malondialidehyde – một chất gây hại cho tinh trùng

Lựu có chất oxi hóa, có tác dụng đặc biệt trong việc giảm malondialidehyde – một chất gây hại cho tinh trùng

6. Cà chua

Cà chua là một trong những thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới. Ăn thức ăn được chế biến cùng cà chua hay uống nước ép cà chua sẽ tăng cường khả năng chống lại ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới. Bên cạnh đó, chất lycopene có trong cà chua làm tăng lượng tinh trùng, khả năng sinh sản từ đó cũng được cải thiện rõ rệt, các em bé được thụ thai bởi những tinh trùng tốt sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Nước ép cà chua có công dụng tuyệt vời

Nước ép cà chua có công dụng tuyệt vời

7. Việt quất

Sử dụng nước ép việt quất 2-3 lần /tuần là cách hữu hiệu để quý ông cải thiện và nâng cao “ sức khỏe” cho những chú tinh binh của mình.

Hai loại chất chống oxy hóa quercetin và resveratrol có khả năng chống viêm hiệu quả, duy trì sức khỏe của tinh trùng cũng như nâng cao chất lượng và khả năng vận động của tinh trùng đã được tìm thấy trong quả việt quất thơm ngon, chín mọng.

Việt quất cải thiện và nâng cao “ sức khỏe” cho những chú tinh binh của cánh mày râu

Việt quất cải thiện và nâng cao “ sức khỏe” cho những chú tinh binh của cánh mày râu

8. Socola đen

Axit amin L-arginine có nhiều trong socola đen có công dụng hữu hiệu đối với tinh trùng ở nam giới. Khi ăn nhiều thực phẩm này sẽ không chỉ giúp tăng số lượng tinh trùng mà chất lượng của tinh trùng cũng được cải thiện đáng kể.

Theo một số chuyên gia thì nam giới nên ăn loại socola chứa 85% sẽ tốt cho tinh trùng hơn.

Socola đen không chỉ giúp tăng số lượng mà còn cả chất lượng tinh trùng

Socola đen không chỉ giúp tăng số lượng mà còn cả chất lượng tinh trùng

9. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới. Trong hạt bí ngô có chứa rất nhiều kẽm, một chất vi lượng thiết yếu. Nó đóng hai vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh sản nam giới, một là với sự phát triển của tinh trùng, hai là trong quá trình sản xuất hooc-môn testosterone. Ngoài ra, hạt bí ngô cũng rất giàu các vitamin và khoáng chất khác. Thêm hạt bí ngô vào món ngũ cốc, rau trộn hoặc sinh tố, mọi người đàn ông sẽ có được sức khỏe sinh sản tốt hơn.

Hạt bí ngô chứa rất nhiều kẽm, một chất vi lượng thiết yếu thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới

Hạt bí ngô chứa rất nhiều kẽm, một chất vi lượng thiết yếu thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới

10. Nước

Một trong những các đơn giản nhất để cải thiện được số lượng tinh trùng và chất lượng của chúng là uống đủ nước. Tinh dịch chứa chủ yếu là nước, vì vậy, uống nước có thể cải thiện khả năng xuất tinh và quá trình sản xuất ra chúng.

Bộ máy sinh sản của bạn hoạt động hàng ngày, nên hãy luôn đảm bảo cơ thể mình có đủ nước. Ngoài ra, khi bù nước cho cơ thể, hạn chế các đồ uống chứa caffeine. Nó là một chất lợi tiểu và còn có tác dụng phụ làm giảm số lượng tinh trùng yếu.

Uống đầy đủ nước mỗi ngày giúp bạn cải thiện năng xuất tinh trùng

Uống đầy đủ nước mỗi ngày giúp bạn cải thiện năng xuất tinh trùng

Nguồn: songtre.info( Tổng hợp)

Chỉnh sửa lần cuối vào %PM, %27 %400 %2017 %15:%10