Đàn ông nên ăn gì để sinh con trai – Qua lời chia sẻ của chuyên gia sức khỏe

Cập nhật vào 28/02

Đàn ông nên ăn gì để sinh con trai? Đây là thắn mắc chung của rất nhiều chị em phụ nữ và đấng mày râu. Dưới đây sẽ là những gợi ý về thực phẩm đàn ông nên ăn để có thể khả năng sinh con trai mà chuyên gia sức khỏe tư vấn cho các cặp vợ chồng.

Không ít các nam giới mắc các bệnh về tinh trùng như: tinh trùng loãng, trinh trùng yếu… điều này ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản. Chỉ khi tinh trùng khỏe thì khả năng thụ thai mới cao, khả năng sinh con trai cũng lớn hơn gấp nhiều lần so với những cánh mày râu gặp vấn đề về tinh trùng.

Ngoài các biện pháp sử dụng thuốc để cải thiện chất lượng tinh binh thì thực phẩm hằng ngày mà nam giới bổ sung cũng có tác dụng hỗ trợ rất lớn hay canh trứng, sử dụng bảng tính sinh con theo lịch vạn sự thì bí quyết sinh con theo ý muốn của người xưa còn chú trọng đến chế độ ăn uống của người chồng và vợ, ngay cả khoa học ngày nay cũng minh chứng cho điều đó. Vậy ăn gì để tăng khả năng sinh con trai cao nhất?- Bài viết dưới đây sẽ giúp cánh đàn ông có câu trả lời.

Tóm tắt đàn ông nên ăn gì để sinh con trai?

• Yếu tố quyết định khả năng sinh con trai – con gái
• Thức ăn giàu kali tăng khả năng sinh con trai
• Những thực phẩm giàu kẽm giúp tỷ lệ sinh con trai cao
• Cung cấp rau quả có chứa vitamin B giúp thụ thai bé trai
• Thành phần glucose trong thức ăn làm tăng khả năng thụ thai một bé trai
• Đàn ông nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C tăng số lượng và chất lượng tinh trùng
• Sinh bé trai kháu khỉnh nhờ cung cấp đầy đủ thực phẩm giàu vitamin B12
• Cách tạo môi trường kiềm trong âm đạo giúp tăng khả năng sinh con trai cao
• Bài tập yoga đơn giản giúp quý ông tăng chất lượng tinh trùng

Những yếu tố quyết định tới khả năng sinh con trai hay con gái

– Tinh trùng Y(đàn ông) kết hợp với trứng( phụ nữ) sẽ sinh con trai còn tinh trùng X(đàn ông) kết hợp với trứng( phụ nữ) sẽ sinh ra con gái.

– Tinh trùng Y ưa môi trường kiềm trong âm đạo phụ nữ, môi trường kiềm càng lớn tinh trùng càng khỏe mạnh và di chuyển nhanh hơn. Ngược lại, tinh trùng X ưa môi trường acid, trong môi trường âm đạo có chứa hàm lượng acid cao thì tinh trùng X sống lâu và di chuyển nhanh hơn.

– Trong môi trường âm đạo phụ nữ tinh trùng X sống lâu hơn tinh trùng Y.

– Tỉ lệ tinh trùng Y và tinh trùng X của một người đàn ông cơ bản là gần bằng nhau.

Nhân tố quyết định tới khả năng sinh con trai hay con gái của các cặp vợ chồng

Đàn ông nên ăn gì để sinh con trai?

– Chế độ ăn giàu muối và kali có lợi cho việc đẻ con trai, còn chế độ ăn nghèo muối và giàu canxi và magiê rất tốt cho việc sinh con gái. Việc áp dụng chế độ ăn phải được thực hiện ở cả người chồng và vợ.

– Chế độ ăn cho người chồng hãy bổ sung các thực phẩm giàu kẽm: hải sản, sò, cùi dừa, trứng gà đồng thời tăng cường ăn rau quả có chứa vitamin B, ăn cay 1 chút.

– Kiêng giảm ăn các đồ ăn thức uống có chứa cồn và chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá… là điều bạn cần thực hiện lúc này.

Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý những thủ phạm khiến tinh trùng mang nhiễm thể Y đuối sức trong cuộc đua như: rượu; sự thiếu hụt lượng kẽm; lượng L – arginine (một chất cần thiết trong quá trình tổng hợp vitamin và oxyt-nitric). Nên các cặp vợ chồng nếu muốn có con trai nên hạn chế sử dụng các chất có nồng độ cồn, chất kích thích cao. Vậy đối với những người đàn ông không may mắc phải căn bệnh tinh trùng yếu hay tỉ lệ tinh trùng Y thấp thì phải làm như thế nào. Bài viết: Tinh trùng yếu chữa được không sẽ giúp bạn có câu trả lời.

1. Đàn ông nên ăn nhiều thức ăn giàu kali tăng khả năng sinh con trai

Kali đóng vai trò làm tinh trùng Y trở lên dẻo dai và tồn tại lâu dài hơn trong quá trình tìm đến trứng.

Chính vì vậy, các đấng mày râu nên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu kali như nấm, khoai tây, socola,… nhằm giúp tăng sức bền bỉ, nuôi dưỡng nhiều tinh trùng Y.

Thực phẩm giàu kali giúp tinh trùng Y trở lên dẻo dai và tồn tại lâu dài hơn

Một số thực phẩm giàu kali 

• Chuối
• Cá
• Bí đỏ
• Củ cải
• Ngao
• Nghêu
• Đậu nành, đậu đen và đậu trắng
• Củ cải đường
• Các loại đậu
• Khoai lang và khoai tây
• Mận khô
• Sữa chua
• Sữa
• Nước sốt cà chua
• Nước cam
• Nước cà rốt ép

2. Bí quyết sinh con trai từ những thực phẩm giàu kẽm

Ngoài kali và muối thì một khoáng chất quan trọng để tăng cơ hội thụ thai một bé trai là kẽm. Kẽm là thành phần chất dinh dưỡng góp phần tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể nam giới, đồng thời nâng cao khả năng tình dục và củng cố sức dẻo dai cho tinh trùng Y.

Kẽm có nhiều trong các thực phẩm như hàu, gan, thịt bò, bí ngô, bí, lúa mì, thịt cừu, dưa hấu và bột ca cao, dưa hấu. Vì vậy nó làm tăng số lượng tinh trùng. Trong đó, hàu là thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất. Đây là món ăn bổ dưỡng đặc biệt dành cho các đấng mày râu muốn bồi bổ sức khỏe cho các tinh binh của mình.

Đàn ông nên cung cấp nhiều thực phẩm giàu kẽm khả năng tình dục và củng cố sức dẻo dai cho tinh trùng Y

Nhóm thực phẩm giàu kẽm 

• Nấm
• Rau chân vịt
• Xúp lơ xanh
• Cải xoăn và tỏi
• Mầm lúa mì
• Hạt vừng
• Thịt đỏ: Thịt bò, lợn, gà..
• Tôm hùm, hàu và cua
• Động vật có vỏ
• Yến mạch
• Gạo lức
• Các loại hạt: hạt bí ngô, hạt điều, hạt chia và hạt quinoa
• Đậu phộng
• Chocolate
• Ngũ cốc

3. Bổ sung rau quả có chứa vitamin B một trong những cách để thụ thai bé trai

– Kiêng giảm ăn các đồ ăn thức uống có chứa cồn và chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá…

– Nên ăn thức ăn ngọt, Ăn mặn, đồ chiên rán như bánh chuối, bánh khoai…

– Ăn thức ăn giàu vitamin B, kẽm, đạm như thịt bò, cùi dừa, trứng gà, rau xanh và hoa quả tươi…

– Giảm hạn chế thức phẩm giàu magie và canxi.

Bổ sung rau quả có chứa vitamin B một trong những cách để thụ thai bé trai

Một số thực phẩm bổ sung nhiều vitamin B

• Bơ
• Măng tây
• Cà chua
• Rau dền
• Súp lơ, nấm
• Dâu và bắp
• Quả bí (bí ngô, bí đao)
• Spirulina
• Khoai lang
• Đậu (đậu xanh, đỗ)
• Đậu phộng và bơ đậu phộng
• Thịt, cá và sản phẩm sữa.

4. Thức ăn chứa nhiều glucose tăng khả năng thụ thai một bé trai

Theo một số nghiên cứu, một lượng phong phú của đường cũng có ảnh hưởng trực tiếp giới tính của em bé. Vì thế mức độ glucose cao hơn sẽ tăng khả năng thụ thai một bé trai nhiều hơn.

Song cũng như với đồ mặn, chị em không nên cố gắng tăng lượng đồ ngọt vì nó có thể tăng mức độ đường trong máu. Và vì điều này cũng có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ khi mang thai.

Đàn ông thường xuyên cung cấp thức ăn chứa nhiều glucose sẽ tăng khả năng thụ thai một bé trai

Một số loại thức ăn chứa nhiều glucose

• Sữa
• Cà rốt, củ cải, khoai tây chiên
• Nước sốt và xirô
• Trái cây khô
• Nước trái cây
• Bánh quy, bánh ngọt, bánh pudding
• Kem, sữa chua

5. Tỉ lệ sinh con trai cao nếu bạn thường xuyên cung cấp thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C góp phần ngăn chặn hiện tượng oxy hóa làm tăng số lượng trong quá trình sản xuất tinh trùng ở đàn ông. Ngoài ra, nhờ có vitamin C, tinh trùng không bị kết dính với nhau, chất lượng của chúng vì thế cũng dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Trung bình mỗi ngày đàn ông nên bổ sung khoảng 1000 mg vitamin C

Một số loại rau chứa nhiều vitamin C

• Ớt (đỏ, vàng) sống
• Ớt (đỏ, xanh), nấu chín
• Ớt xanh, sống
• Bông cải xanh, nấu chín
• Cải bắp đỏ sống
• Cải Brussels nấu chín
• Xu hào nấu chín
• Bông cải xanh tươi
• Đậu trắng nấu chín
• Cải bắp nấu chính
• Súp lơ để sống hoặc nấu chín
• Cải xoăn, nấu chín
• Rapini nấu chín
• Khoai tây để cả vỏ nấu chín
• Cải thìa nấu chín
• Khoai lang để cả vỏ nấu chín
• Măng tây để tươi hoăc nấu chín
• Mướp đắng
• Cải Turnip
• Đậu tây sống
• Lá xu hào
• Khoai tây đóng hộp

Bổ sung nhiều rau chứa nhiều vitamin C trong bữa ăn giúp cản thiện chất lượng tinh trùng

Những loại trái cây chứa nhiều vitamin C

• Ổi
• Đu đủ
• Kiwi
• Cam
• Vải
• Dâu tây
• Dứa
• Bưởi hồng hoặc đỏ
• Quýt
• Dưa vàng
• Xoài
• Bơ
• Mãng cầu xiêm
• Quýt vàng 1 quả trung bình
• Quả hồng 125 mL (½ cốc)
• Dâu tây các loại
• Đu đủ
• Kiwi
• Cam
• Vải
• Dâu tây
• Dứa
• Bưởi hồng hoặc đỏ
• Quýt
• Dưa vàng
• Xoài
• Bơ
• Mãng cầu xiêm
• Quýt vàng 1 quả trung bình
• Quả hồng 125 mL (½ cốc)
• Dâu tây các loại
• Nước ép
• Nước ép (cam, bưởi, táo, dứa, nho)
• Cocktail rau, hoa quả 125 mL (½ cốc)
• Nước ngọt

Ăn nhiều trái cây chứa nhiều vitamin C tăng khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới

6. Sinh bé trai kháu khỉnh nhờ cung cấp đầy đủ vitamin B12

Các thực phẩm giàu vitamin B12 như trứng, gan, cá, thịt, sữa, cải xoong … Các ông chồng cần nhận biết rằng thành phần vitamin B12 có trong thực phẩm hàng ngày giúp nâng cao chất lượng, số lượng, khả năng vận động và di chuyển của tinh trùng. Nhờ vậy mà các tinh trùng Y sẽ dai sức hơn trong quãng đường tìm kiếm tới trứng thụ tinh.

Nên bổ sung nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 cho đàn ông hàng ngày

• Các loại rau, trái cây tươi có màu xanh
• Các loại cá, hải sản: Cua, cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết..
• Các loại thịt đỏ: Thịt gà, thịt bò..
• Các loại nội tạng động vật
• Các loại dầu thực vật
• Sữa chua
• Hạt điều và bơ hạt điều
• Trứng sữa
• Hạnh nhân và sữa hạnh nhân

Thành phần vitamin B12 có trong thực phẩm hàng ngày giúp nâng cao chất lượng, số lượng, khả năng vận động và di chuyển của tinh trùng Y

Không chỉ chế độ ăn uống, lối sống mới là những yếu tố giúp quý ông cải thiện chất lượng tinh trùng, gia tăng cơ hội thụ thai thành công.

7. Một số bài tập yoga đơn giản cũng là cách giúp quý ông tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Tư thế thở bụng

Không chỉ là động tác giúp cải thiện thói quen hít thở, điều hòa lưu thông máu, động tác thở bụng trong yoga còn giúp gia tăng đáng kể số lượng tinh trùng cho nam giới, từ đó giúp cải thiện chất lượng tinh trùng cho quý ông.

Động tác bạn cần thực hiện: Bạn đứng thẳng và dang hai chân rộng bằng vai rồi từ từ cong người hướng thấp xuống, hai tay đặt chống vào đầu gối và thả lỏng cơ bụng. Bắt đầu thở tất cả hơi trong cơ thể ra ngoài và hóp bụng vào trong, duy trì như vậy càng nhiều lần càng tốt. Tiếp đó, hãy chậm rãi giãn cơ bụng trở lại bình thường càng lâu càng tốt và hít hơi vào, thư giãn. Bạn có thể lặp lại 2 đến 3 lần trong mỗi lần tập tư thế này.

Tư thế cái cày (Halasana)

Cũng là một trong những bài tập hỗ trợ cách hít thở và điều hòa lưu thông máu, tư thế cái cày này cũng là một trong những bài tập đơn giản mà hiệu quả giúp quý ông chăm sóc khả năng sinh sản.

Động tác bạn cần thực hiện: Nằm thẳng lưng xuống sàn, hai tay đặt úp xuống dọc theo cơ thể và sát với người. Nâng hai chân lên một góc 90 độ so với hông, giữ đầu chạm đất. Chú ý, bạn vừa thực hiện vừa hít một hơi dài. Sau đó dùng hai tay nâng hông lên cao và đưa đầu ngón chân lên gần tới đầu, chạm sàn nếu cơ thể. Giữ tư thế trong một vài nhịp thở và bạn có thể lặp lại các động tác xen kẽ với bài tập khác.

Tư thế cây cầu (Sethubandhasana)

Là một trong những tư thế đơn giản, tư thế cây cầu cũng rất hữu ích với quý ông trong việc chăm sóc sức khỏe tinh trùng. Nằm ngửa trên thảm co hai chân và nâng hông lên cao. Dùng tay nắm lấy cổ chân, nếu không thể thì hãy đơn giản giữ tay và bàn chân gần vị trí hông. Sau đó hít sâu đẩy cao hông và bụng, thở ra giữ tư thế thở tự do.

Ngoài ra, vấn đề sinh hoạt của 2 vợ chồng cũng hết sức chú ý. Nếu muốn sinh con trai bạn cũng nhớ kiêng luôn việc quan hệ vợ chồng khoảng một tuần trước khi đến thời điểm rụng trứng. Khi đã đến ngày trứng rụng, hãy quan hệ sâu một lần theo tư thế truyền thống nam trên nữ dưới.

Sinh hoạt vợ chồng đúng thời điểm giúp tỷ lệ có con trai cao 

Muốn sinh con trai, sinh hoạt vợ chồng trong ngày rụng trứng vài lần. Trước đó phải để dành tinh dịch trong 7-10 ngày. Khi sinh hoạt người chồng nên tạo cho người vợ đạt được cực khoái và xuất tinh sâu vào âm đạo.

Chúc gia đình bạn sớm sinh được quý tử 😉

Nguồn: songtre.info