Sữa mẹ ít dần, phải làm sao để cải thiện?

0

Sữa mẹ ít dần, sữa mẹ giảm đột ngột trong thời kỳ nuôi con nhỏ là vấn đề đau đầu đối với mọi mẹ sau sinh. Vậy làm sao để sữa mẹ luôn dồi dào, đủ cho con bú? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm câu trả lời.

Nguyên nhân khiến sữa mẹ ít dần

Tinh thần người mẹ căng thẳng, mệt mỏi

Khi mẹ bị căng thẳng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến 2 hormone là Prolacin và Oxytocin. Hai hormone này có nhiệm vụ chính trong việc giúp mẹ tiết sữa cho bé bú. Vì thế, khi chúng bị suy giảm thì sẽ làm cho sữa mẹ ít dần đi, thậm chí có thể gây mất sữa.

Stress sau sinh là nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bị giảm sữa hoặc mất sữa

Stress sau sinh là nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bị giảm sữa hoặc mất sữa

Rối loạn nội tiết, thiếu máu sau sinh

Sự rối loạn nội tiết sẽ ảnh hưởng đến hormone tiết ra sữa của mẹ. Trong khi đó, thiếu máu khiến cho mẹ mệt mỏi, không đủ máu đi đến các cơ quan, làm quá trình tiết ra sữa chậm lại.

Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Có một số loại thuốc có chứa pseudoephedrine (Sudafed, Zyrtec D,…), thuốc ngừa thai hoặc những loại thuốc có tác dụng làm thay đổi nội tiết tố (hormone) được chứng minh là có khả năng làm sữa mẹ ít dần.

Thói quen cho bé bú chưa hợp lý

– Cho bé bú không thường xuyên: Nếu mẹ để thời gian giữa các lần bú kéo dài quá lâu, cơ thể sẽ không nhận được tín hiệu phải sản xuất thêm sữa, kết quả là mẹ đã ít sữa lại càng ít.

– Cho bé bú không cạn sữa: Chỉ khi ngực mẹ cạn sữa thì cơ thể mới phát tín hiệu để sản xuất thêm sữa. Bé bú không cạn sữa, sẽ khiến cơ thể sản xuất ít sữa hơn để phù hợp với nhu cầu của bé. Trong trường hợp này, mẹ có thể vắt sữa ra và bảo quản cẩn thận để dùng cho bé phòng khi mẹ có việc gấp hoặc không may mất sữa. Để bảo quản sữa được tốt nhất, mẹ tham khảo bài viết: Sữa mẹ mới vắt để ngoài được bao lâu

– Cho uống kết hợp sữa mẹ và sữa công thức: Do sữa công thức đã cung cấp một phần năng lượng cho bé, nên bé không cần nhiều sữa mẹ. Bé càng ít bú mẹ, sữa mẹ càng ít được sản xuất ra.

Mẹ ít sữa dần phải làm sao?

Cho bé bú đúng cách

Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn: Hãy hạn chế cho bé bú kết hợp cả sữa công thức. Nếu mẹ không gặp bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, chắc chắn tình trạng ít sữa sẽ được cải thiện khi thực hiện đúng các lời khuyên ở đây.

– Cho bé bú đúng tư thế: bé bú đúng tư thế là khi bé ngậm hầu hết quầng vú của mẹ, môi dưới bé sẽ hơi trề ra. Đây là tư thế giúp bé bú được nhiều sữa mẹ nhất.

– Cho bé bú cho đến khi mẹ cạn sữa: mẹ nên cho bé bú cho đến khi bé tự nhả vú, hoặc bé bú không hết mẹ phải vắt cho đến khi cạn sữa, để cơ thể sản xuất nhiều sữa hơn để đáp ứng nhu cầu.Nếu thường xuyên sử dụng máy vắt sữa giữa các lần cho con bú, sữa mẹ sẽ được kích thích tiết ra nhiều hơn

Giữ tinh thần người mẹ luôn được thư giãn, thoải mái

Mẹ cần nghỉ ngơi đủ và để tinh thần thư thái: Không nên tạo quá nhiều áp lực cho bản thân, mẹ cần tin tưởng mình sẽ có đủ sữa cho con.

Khi đang trong quá trình cho con bú, mẹ nên giữ cho tinh thần mình thật thoải mái và thư giãn, không nên để điều gì tác động đến bản thân quá nhiều làm mẹ phải suy nghĩ, trăn trở

Chế độ ăn uống, dinh dưỡng cho mẹ hợp lý

Mẹ nên duy trì cho mình một chế độ đầy đủ chất dinh dưỡng sau sinh .Thức ăn chứa nhiều protein kết hợp với rau xanh hoa quả tươi sẽ giúp mẹ có lượng sữa dồi dào và thơm ngon.

Lựa chọn thức ăn phù hợp giúp quá trình điều tiết sữa được tốt hơn

Không nên vì quá lo lắng do ít sữa mà mẹ cố gắng ăn quá nhiều đồ bổ, các món ăn giàu chất béo như chân giò hầm, chân dê hầm… có thể khiến mẹ mắc bệnh béo phì và gây tắc tuyến sữa. Mẹ nên ăn thêm bữa ăn phụ giúp lợi sữa sau sinh, uống nhiều nước ấm và sữa nóng hàng ngày để việc điều tiết sữa trở nên tốt hơn.

Mẹ nên tránh một số loại thức ăn có thành phần có thể gây giảm sữa như: lá lốt, măng, thức ăn nhiều dầu mỡ. Tránh các loại chất kích thích như rượu, thuốc lá, trà và cà phê. Mẹ tham khảo thêm: Các cách gọi sữa về

Thận trọng khi dùng các loại thuốc

Nếu gặp vấn đề về sức khỏe, mẹ chỉ nên uống thuốc theo chỉ định của bác sỹ. Để tránh trường hợp tác dụng của thuốc làm ảnh hưởng đến sữa và làm sữa mẹ ít dần

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ, mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục bú mẹ cho đến khi 2 tuổi để trẻ có thể phát triển toàn diện. Một cơ thể người mẹ khỏe mạnh, tinh thần thoải mái cơ thể người mẹ sẽ sản sinh nhiều sữa hơn.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng