Từ bỏ ngay những thói quen khiến phụ nữ chết sớm

0

Một vài thói quen tưởng vô hại nhưng mang lại nguy cơ chết sớm ngang với mắc bệnh nan y cho chị em phụ nữ. Vì thế để cuộc sống khỏe mạnh, xinh đẹp, hạnh phúc, chị em hãy chú ý tránh những thói quen dưới đây nhé.

Đi bộ đường dài trên giày cao gót

Phụ nữ đi giày cao gót đi bộ đường dài rất dễ bị chấn thương, nguyên nhân là việc mang giày cao gia tăng áp lực ở vùng xương hông, đầu gối và vùng lưng. Chuyên gia khuyến nghị, tùy theo sự kiện tham dự, loại hình công việc mà chọn đôi giày có độ cao thích hợp, mỗi ngày chỉ nên đi lại bằng giày cao gót từ 2-3 tiếng, nếu phải đi bộ đường dài cần chọn những đôi giày gót thấp và tốt nhất là giày đế bằng.

Từ bỏ ngay những thói quen khiến phụ nữ chết sớm

Đeo túi xách nặng

Túi là một phụ kiện thời trang tiện dụng của phái nữ mỗi khi ra đường. Tuy nhiên, trọng lượng của túi xách quá nặng sẽ ảnh hưởng tới xương vai, cổ và cột sống. Trọng lượng thích hợp của túi xách là bằng 1/10 cân nặng của người đeo. Nữ giới nên lựa chọn những chiếc túi làm bằng chất liệu nhẹ, tránh sử dụng các kiểu túi có nhiều vật trang trí bằng kim loại và nên bỏ ở nhà những đồ dùng không cần thiết.

Ngồi một chỗ nhiều giờ, ngồi không đúng cách

Một nghiên cứu mới đây của Australia cho thấy, 40% những người ngồi trên 6 giờ một ngày như dân văn phòng, dù thường xuyên tập thể dục thể thao, chế độ ăn uống tốt thì so với những người chỉ ngồi 3 tiếng vẫn có khả năng chết sớm hơn. Chị em công sở có thói quen ngồi một chỗ trong thời gian dài,thiếu vận động khiến nhu động ruột, dạ dày yếu đi, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm. Lâu ngày dẫn đến tình trạng ăn uống kém ngon, hay bị chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả.

Từ bỏ ngay những thói quen khiến phụ nữ chết sớm

Khi ngồi một chỗ suốt 8 giờ mỗi ngày, chỉ đối mặt với máy tính, bàn làm việc, tủ tài liệu trong văn phòng thì chỉ số stress tăng cao, lượng LDL Cholesreol trong máu tăng, gây tắc nghẽn mạch máu… Tất cả triệu chứng trên đều dẫn đến căn bệnh béo phì, đặc biệt là nguy cơ tăng kích cỡ vòng 2 đối với chị em phụ nữ.

Đặc biệt, rất nhiều nhân viên văn phòng do thói quen ngồi lâu một chỗ hàng giờ liền đã mắc phải các tổn thương vùng lưng, cổ, đầu như đau mỏi cổ, đau vai, chuột rút cơ gáy, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm…rất nguy hiểm.

Viện Y tế Mỹ khuyến cáo các nhân viên văn phòng nên sử dụng một chiếc ghế xoay có bánh xe để dễ dàng di chuyển và hỗ trợ giảm thiểu rủi ro bệnh tật. Đồng thời khuyến cáo việc điều chỉnh chiều cao, độ ngả lưng khi ngồi và mua một chiếc ghế xoay có tay vịn là lựa chọn sáng suốt.

Hút thuốc lá

Từ bỏ ngay những thói quen khiến phụ nữ chết sớm

Bạn có biết rằng, hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây tử vong lớn nhất? Điều đáng buồn là có hơn 140.000 phụ nữ tử vong do các nguyên nhân liên quan đến hút thuốc lá mỗi năm.

Chúng ta đều biết hút thuốc lá tăng nguy cơ bệnh tim và ung thư, tuy nhiên, phụ nữ hút thuốc còn có thể gây ra các vấn đề đặc biệt nguy hiểm khác như vô sinh, các vấn đề sinh sản và sảy thai.

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo

Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh hoặc bất kỳ thực phẩm nào khác giàu chất béo đều có thể dẫn tới tình trạng tăng cân, huyết áp cao, sỏi mật, tiểu đường và bệnh tim. Sự gia tăng các ca sỏi mật ở phụ nữ dưới 40 tuổi cũng được cho là do tiêu thụ hàm lượng chất béo quá cao, vốn phổ biến trong cuộc sống bận rộn của phụ nữ hiện đại.

Bài viết cùng chuyên mục : 

– Những “bí mật xấu xí” về mỹ phẩm ít người biết

– Đánh tan mỡ bụng chỉ nhờ muối rang gừng

– “Chúng tôi xin được làm gái ế, vì thời nay làm vợ khó quá đi thôi!”

Từ bỏ ngay những thói quen khiến phụ nữ chết sớm
Đánh giá bài viết này
Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng