%AM, %28 %125 %2017 %09:%09

Những thực phẩm giúp bà bầu không bị rạn da sau khi sinh

Đánh giá bài này
(0 bình chọn)

Hiện nay, các bà bầu thường rất lo lắng về vấn đề bị rạn da sau sinh. Ngoài việc bôi các sản phẩm như dầu dừa hay kem thoa để chống rạn da thì các bà mẹ cần bổ sung thực phẩm tác động từ bên trong. Hãy cũng chúng tôi tìm hiểu những thực phẩm giúp bà bầu không bị rạn da sau sinh nhé!

Để chống rạn da hiệu quả, các bà mẹ cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho gia bằng việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin như: vitamin C, vitamin A, vitamin E và các nhóm giàu kẽm.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một trong các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nó không chỉ có tác dụng tăng cường miễn dịch cho da mà còn có tác dụng trong việc làm đẹp da. Có thể nói, đây là loại dưỡng chất có thể hỗ trợ tốt nhất cho việc sản sinh những tế bào mới cho da, tăng cường sức khỏe cho da.

Mẹ bầu nên cung cấp nhóm thực phẩm giàu vitamin C để chống lão hóa da

Mẹ bầu nên cung cấp nhóm thực phẩm giàu vitamin C để chống lão hóa da

Việc bổ sung vitamin C vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp các bà mẹ có thể chống rạn da. Vitamin C có tác dụng cải thiện sự đàn hồi của da và làm giảm nguy cơ da rạn sau sinh.

Các sản phẩm giàu vitamin C mà các bà bầu nên dùng là các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, dâu, dưa hấu hay các thực phẩm như bông cải hay ớt chuông. Bên cạnh việc phải chia sẻ dưỡng chất để bé khỏe mạnh mẹ bầu còn có những quan điểm sai lầm về cách làm đẹp khiến cho tình trạng lão hóa và làn da trở nên xấu hơn. Để khắc phục tình trạng này mẹ bầu tham khảo bài viết chia sẻ những Sai lầm khi chăm sóc da các mẹ bầu thường mắc phải.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin A

Ngoài vitamin C thì trong quá trình mang thai các bà mẹ nên bổ sung cho cơ thể các thực phẩm giàu vitamin A. Bởi vitamin A có tác dụng bổ mắt và có tác dụng quan trọng trong việc bảo vệ da.

Vitamin A không chỉ bảo vệ sức khỏe da mà còn thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào mới cho da. Chính vì thế, vitamin A có tác dụng ngăn ngừa rạn da khi mang thai một cách hiệu quả. Đây là đối tượng thực phẩm mà các bà mẹ cần lưu ý.

Mẹ bầu cung cấp nhiều thực phẩm giàu vitamin A giúp chống lão hóa da tốt

Mẹ bầu cung cấp nhiều thực phẩm giàu vitamin A giúp chống lão hóa da tốt

Có thể nói, nhóm thực phẩm giàu vitamin A khá là phổ biến, đặc biệt có trong rau, củ quả. Các bà mẹ nên bổ sung các thực phẩm như: các loại rau củ màu cam (cà rốt, bí đỏ), khoai lang hay hoa quả như bơ, xoài, những loại rau xanh như cải xoăn hay cá hồi.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E nổi tiếng với công dụng làm đẹp da. Vì vậy, ngoài vitamin A, vitamin C các bà mẹ nên chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ ăn hàng ngày. Cũng như hai loại vitamin trên, vitamin E có tác dụng tăng cường sức khỏe cho da và làm giảm nguy cơ bị rạn da cho bà bầu. 

Nếu bạn đang muốn mở rộng không gian phòng làm việc, hội trường công ty... bạn có thể sử dụng những tấm vách ngăn văn phòng bằng nỉ vừa đẹp lại giảm tiếng ồn tốt, bạn quan tâm tham khảo bài viết: tìm hiểu vách ngăn nỉ.

Thực phẩm giàu vitamin E có khả năng chống lão hóa da tốt cho mẹ bầu

Thực phẩm giàu vitamin E có khả năng chống lão hóa da tốt cho mẹ bầu

Không chỉ dừng lại ở đó, vitamin E còn có khả năng phục hồi, chữa trị các vùng da bị tổn thương, trẻ hóa làn da. Vì vậy , khi xuất hiện rạn da các bà mẹ nên mau chóng bổ sung ngay các sản phẩm chứa nhiều vitamin E.

Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin E mà các bà bầu nên lựa chọn như các lọai hạt, bơ đậu phộng, cà chua, quả bơ, bột yến mạch hay mầm lúa mì. Tất cả đều có thể bổ sung vitamin E cho bà bầu để điều trị rạn da nhanh chóng.

Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Ngoài các nhóm chứa nhiều vitamin như đã kể trên thì các thực phẩm giàu kẽm cũng giúp cho các bà bầu sản sinh ra collagen. Đây là loại dưỡng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe để làn da khỏe mạnh hơn. Vậy trong các thực đơn hàng ngày, các bà bầu nên bổ sung kẽm để có thể ngăn ngừa việc rạn da sau sinh.

Các thực phẩm như thịt nạc, đậu, chuối, nho khô hay đậu lăng đều là thực phẩm giàu kẽm mà các bà bầu có thể sử dụng. Nếu mẹ bầu bắt đầu có những dấu hiệu nám, sạm da mẹ chớ chủ quan, cùng tham khảo bài viết: Cách làm giảm nám, tàn nhang cho bà bầu không ảnh hưởng tới thai nhi

Nhóm thực phẩm giàu kẽm giúp mẹ bầu chống lão hóa da tốt

Nhóm thực phẩm giàu kẽm giúp mẹ bầu chống lão hóa da tốt 

Những nhóm thực phẩm trên không những giúp các bà mẹ có thể ngăn ngừa việc bị rạn da mà còn giúp bổ sung dưỡng chất cho thai nhi. Vậy nên các bà mẹ hãy chú ý ngay từ khi mang thai để đem đến cơ thể và làn da khỏe mạnh nhất cho cả mẹ và bé nhé!

Chỉnh sửa lần cuối vào %PM, %27 %455 %2017 %16:%09